기관지, 감기에 좋은 음식의 종류와 효과
기관지, 감기에 좋은 음식의 종류와 효과
아침저녁으로 시원하고 덥기 때문에 가을 환절기가 다시 시작되었습니다. 뜨거운 태양이 지나면 시원하고 기분은 좋지만 감기도 걸리기 쉬운 계절이므로 주의가 필요합니다. 평소 기관지, 호흡기관이 약하거나 감기에 걸리기 쉬운 분들은 면역력에 좋은 음식을 가지고 건강관리에 신경쓰시기 바랍니다. 특히 코로나 또한 유행한다고 하니 마스크도 꼭 챙겨주세요. 기관지, 감기에 좋은 음식의 종류와 효과
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아침저녁으로 시원하고 덥기 때문에 가을 환절기가 다시 시작되었습니다. 뜨거운 태양이 지나면 시원하고 기분은 좋지만 감기도 걸리기 쉬운 계절이므로 주의가 필요합니다. 평소 기관지, 호흡기관이 약하거나 감기에 걸리기 쉬운 분들은 면역력에 좋은 음식을 가지고 건강관리에 신경쓰시기 바랍니다. 특히 코로나 또한 유행한다고 하니 마스크도 꼭 챙겨주세요. 기관지, 감기에 좋은 음식의 종류와 효과
배에 들어 있는 사포닌, 루테올린 성분은 기침, 천식 등 기관지와 감기 몸에 좋은 효과가 있습니다. 염증을 완화하고 열을 내리고 기관지 점막을 촉촉하게 하여 수축을 방지합니다. 배는 가래를 멈추게 하고 숙취 해소에도 좋은 과일입니다.
생강 생강은 세균, 바이러스 감염을 예방하고 살균 효과가 뛰어납니다. 또한 기관지를 보호하여 기침, 가래 등 기관지염을 예방하고 해독작용, 세포재생 촉진 등 면역력 증진과 해소에 도움이 됩니다.도라지에는 사포닌, 아토잔틴 성분이 함유되어 있어 유해물질을 제거하고 기관지 점액 분비를 촉진하여 목감기 또는 코감기, 가래, 기침을 멈추고 외부물질이 콧속으로 들어오는 것을 최대한 예방합니다. 도라지는 위장 건강에도 도움이 되고 염증을 치료합니다.카린카린은 폐렴, 기관지염에 쓰이는 과일입니다. 예로부터 감기, 천식, 기침에 달여 위장을 건강하게 하고 소화기관에도 좋으며 신경통, 근육통에도 효과가 있는 과일입니다.유자에는 비타민C가 많아 겨울에도 사랑받는 과일입니다. 주로 차를 마셔요. 항염증, 소염작용이 있어 감기를 완화시키고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.대추대추는 성질이 따뜻하고 몸을 따뜻하게 하여 순환을 원활하게 해줍니다. 또한 신경을 안정시키는 효과가 있으며 근육의 긴장을 풀어주어 근육통이나 감기에 좋은 음식입니다. 이뇨작용을 촉진시키고 여성의 경우 냉증에 효과가 있습니다.매실매실은 낙심하여 가슴의 통증을 제거하고 마음을 편안하게 해 준다고 알려져 있습니다. 살균 효과가 있어 여름에도 자주 마실 수 있으며 해열, 피로 회복으로 몸에 피로 증상을 느낄 때 마시기에도 좋은 차, 음식입니다. 설사와 갈증을 멈추고 기운을 되찾아 주는 것으로 알려져 있습니다.오늘은 기관지, 감기 몸에 좋은 음식의 종류와 효과에 대해서 말씀을 드렸는데요. 어떤 음식이든 적당량을 먹어야 효과가 있어요. 과식하면 오히려 해가 될 수 있습니다. 감기몸매는 무엇보다 잘 쉬고 잘 먹고 잘 자야 면역력을 지키고 금방 좋아집니다. 평소 적당한 운동과 휴식, 규칙적인 식사와 보충제 섭취 등 몸을 관리해 주면 환절기 건강도 지켜나갈 수 있습니다.