목에 가래가 생겨서 너무 힘들어요. 코가 자꾸 목구멍으로 넘어가 잠을 잘 수가 없어요. 목에 가래가 걸려 있는데, 뱉어 내려고 해도 잘 나오지 않습니다. 목의 가래 때문인지 조금만 이야기해도 목이 쉬어서 목소리가 나오지 않습니다. 위 내용은 성대질환으로 내원하시는 분들이 가장 많이 말씀하시는 내용입니다. 목에 가래가 있어도 목소리가 잘 나올 것 같다고 다들 그러시는데 그래서 오늘은 목줄을 없애는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 아래 첨부된 글은 목에 가래가 심해지는 원인에 대한 내용으로 오늘은 일상생활에서 목의 가래를 없애는 방법에 대해 알려드립니다. 목의 가래를 없애는 방법 목에 가래가 생겨서 너무 힘들어요. 코가 자꾸 목구멍으로 넘어가 잠을 잘 수가 없어요. 목에 가래가 걸려 있는데, 뱉어 내려고 해도 잘 나오지 않습니다. 목의 가래 때문인지 조금만 이야기해도 목이 쉬어서 목소리가 나오지 않습니다. 위 내용은 성대질환으로 내원하시는 분들이 가장 많이 말씀하시는 내용입니다. 목에 가래가 있어도 목소리가 잘 나올 것 같다고 다들 그러시는데 그래서 오늘은 목줄을 없애는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 아래 첨부된 글은 목에 가래가 심해지는 원인에 대한 내용으로 오늘은 일상생활에서 목의 가래를 없애는 방법에 대해 알려드립니다. 목의 가래를 없애는 방법
지난 시간에 목의 가래가 심해지는 이유에 대해 알려드렸습니다. 아래 포스팅을 참고해 주세요. https://blog.naver.com/daall7585/222272808751 지난 시간에 목의 가래가 심해지는 이유에 대해 알려드렸습니다. 아래 포스팅을 참고해 주세요. https://blog.naver.com/daall7585/222272808751
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기침과 인후통, 쉰 목소리를 유발하는 목의 위화감에 대해…목에 가래가 쉬어 매우 괴롭습니다 ···어떻게 하면 가래가 없어질까요? 봄이 되면서 이런 분들이 너무 많아요… blog.naver.com 기침과 인후통, 쉰 목소리를 유발하는 목의 위화감에 대해서… 목에 가래가 차서 너무 힘들어요 ···어떻게 하면 가래가 없어질까요? 봄이 되면서 이런 분들이 너무 많아요… blog.naver.com
목의 가래(인후 이물감) 없애는 방법 5가지 가래(인후 이물감) 없애는 방법 5가지
가래를 없애는 방법을 알려주기 전에 먼저 알아야 할 것은 가래가 무조건 나쁜 것은 아니라는 사실입니다. 가래는 세균, 먼지 등의 불순물을 제거하고 호흡기 점막을 보호하는 역할을 하는 고마운 물질입니다. 그런데 어떤 원인에 의해서 그 농도와 양이 많아져서 목이 답답해지고 때로는 호흡을 방해해서 수면의 질을 떨어뜨리고 일상생활에 많은 불편을 주면 제거의 대상이 되기도 합니다. 보통 가래의 점도가 높아지는 원인은 신체 전반에 수분이 부족하면 발생합니다. 그렇기 때문에 수분을 빼앗기는 질환을 체크해 보는 것을 우선시해야 하는데 평소에 좋은 생활 습관과 음식으로 어느 정도 증상을 경감시킬 수 있습니다. 1. 습도 유지, 코 마사지 타월을 뜨거운 물에 적신 후 코에 가까이 대고 코를 통해 김을 쐬어 수건이 적당히 식었을 때 코 주변에 올려 코 붓기를 낮추면 코 점막의 붓기가 빠지고 코와 목의 순환이 원활해져 가래가 쉽게 배출될 수 있습니다. 실내 습도는 50% 내외가 좋습니다. 2. 온탕욕을 하는 온탕욕을 할 때는 욕조에 40-41도 물을 받은 후 천일염을 한 줌 뿌리고 빙빙 저어서 풀리면 들어가서 15분 정도 몸을 충분히 담급니다. 이때 코에 김을 쐬거나 손수건을 적셔 코 주변을 마사지하면 코 점막의 부기가 빠지고 코와 목의 순환이 원활해져 가래가 배출되기 쉬워지는 천일염 온탕욕은 가정에서 온천욕을 하는 것과 같은 효과가 있습니다. 가래를 없애는 방법을 알려주기 전에 먼저 알아야 할 것은 가래가 무조건 나쁜 것은 아니라는 사실입니다. 가래는 세균, 먼지 등의 불순물을 제거하고 호흡기 점막을 보호하는 역할을 하는 고마운 물질입니다. 그런데 어떤 원인에 의해서 그 농도와 양이 많아져서 목이 답답해지고 때로는 호흡을 방해해서 수면의 질을 떨어뜨리고 일상생활에 많은 불편을 주면 제거의 대상이 되기도 합니다. 보통 가래의 점도가 높아지는 원인은 신체 전반에 수분이 부족하면 발생합니다. 그렇기 때문에 수분을 빼앗기는 질환을 체크해 보는 것을 우선시해야 하는데 평소에 좋은 생활 습관과 음식으로 어느 정도 증상을 경감시킬 수 있습니다. 1. 습도 유지, 코 마사지 타월을 뜨거운 물에 적신 후 코에 가까이 대고 코를 통해 김을 쐬어 수건이 적당히 식었을 때 코 주변에 올려 코 붓기를 낮추면 코 점막의 붓기가 빠지고 코와 목의 순환이 원활해져 가래가 쉽게 배출될 수 있습니다. 실내 습도는 50% 내외가 좋습니다. 2. 온탕욕을 하는 온탕욕을 할 때는 욕조에 40-41도 물을 받은 후 천일염을 한 줌 뿌리고 빙빙 저어서 풀리면 들어가서 15분 정도 몸을 충분히 담급니다. 이때 코에 김을 쐬거나 손수건을 적셔 코 주변을 마사지하면 코 점막의 부기가 빠지고 코와 목의 순환이 원활해져 가래가 배출되기 쉬워지는 천일염 온탕욕은 가정에서 온천욕을 하는 것과 같은 효과가 있습니다.
3. 초생수를 마시는 시판 생수 500ml에 단식초 5cc 정도의 비율로 넣어 하루 2리터 이상 복용하는 것이 좋습니다. 이때 감식초는 1년 이상 옹기에서 자연 발효된 것으로 여과 정제되지 않은 것이어야 합니다. 현재 시중에 나와있는 감식초가 있으니 참고 부탁드립니다. 일반 식초는 절대 사용하지 마세요. 초생수 복용이 어려운 경우에는 일반 생수를 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다. 물은 가래를 이완시키고 가래 배출을 용이하게 해줍니다. 3. 초생수를 마시는 시판 생수 500ml에 단식초 5cc 정도의 비율로 넣어 하루 2리터 이상 복용하는 것이 좋습니다. 이때 감식초는 1년 이상 옹기에서 자연 발효된 것으로 여과 정제되지 않은 것이어야 합니다. 현재 시중에 나와있는 감식초가 있으니 참고 부탁드립니다. 일반 식초는 절대 사용하지 마세요. 초생수 복용이 어려운 경우에는 일반 생수를 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다. 물은 가래를 이완시키고 가래 배출을 용이하게 해줍니다.
5. 좋은 음식/차 배출에 용이한 음식으로는 도라지를 들 수 있습니다. 1. 도라지에 풍부한 사포닌은 기관지를 윤택하게 하는 효과가 뛰어나 호흡기 질환 치료에도 많이 사용되는 약재입니다. 도라지는 감기기침, 인후통 등 목이 붓고 아픈 증상, 가래가 많아 호흡이 불편한 증상을 완화하는 데 큰 도움이 되는 음식입니다. 물 1리터에 도라지 30g 정도를 넣고 30분 정도 끓여 마셔도 되고 마시기 전에 꿀을 넣어 마셔도 됩니다. 2.더덕도 폐 기능을 강화시키는 대표적인 음식으로 한방에서 삼삼이라고 합니다. 입이 마르고 구내염이 많은 경우 건조한 공기, 황사, 미세먼지 등으로 손상되기 쉬운 호흡기를 보호하고 튼튼하게 하는 효능이 있으므로 도라지처럼 차로 드셔도 좋고 더덕 음식도 드셔도 좋습니다. 5. 좋은 음식/차 배출에 용이한 음식으로는 도라지를 들 수 있습니다. 1. 도라지에 풍부한 사포닌은 기관지를 윤택하게 하는 효과가 뛰어나 호흡기 질환 치료에도 많이 사용되는 약재입니다. 도라지는 감기기침, 인후통 등 목이 붓고 아픈 증상, 가래가 많아 호흡이 불편한 증상을 완화하는 데 큰 도움이 되는 음식입니다. 물 1리터에 도라지 30g 정도를 넣고 30분 정도 끓여 마셔도 되고 마시기 전에 꿀을 넣어 마셔도 됩니다. 2.더덕도 폐 기능을 강화시키는 대표적인 음식으로 한방에서 삼삼이라고 합니다. 입이 마르고 구내염이 많은 경우 건조한 공기, 황사, 미세먼지 등으로 손상되기 쉬운 호흡기를 보호하고 튼튼하게 하는 효능이 있으므로 도라지처럼 차로 드셔도 좋고 더덕 음식도 드셔도 좋습니다.
3. 무-무우에는 다량의 수분과 시니그린이라는 성분이 함유되어 있어 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 배-기관지와 호흡기 건강에 좋은 과일로 유명하죠! 꿀을 넣고 쪄서 그 국물을 마시면 가래를 발효시켜 만성 기침, 가래 완화에 탁월한 과일입니다. 5. 그 외 생강, 매실, 수세미, 호박, 숙주, 파뿌리 등이 있습니다. 3. 무-무우에는 다량의 수분과 시니그린이라는 성분이 함유되어 있어 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 배-기관지와 호흡기 건강에 좋은 과일로 유명하죠! 꿀을 넣고 쪄서 그 국물을 마시면 가래를 발효시켜 만성 기침, 가래 완화에 탁월한 과일입니다. 5. 그 외 생강, 매실, 수세미, 호박, 숙주, 파뿌리 등이 있습니다.
차로는 모과차, 생강차, 레몬차, 유자차, 오미자차 등 신맛이 나는 차가 도움이 됩니다. 차로는 모과차, 생강차, 레몬차, 유자차, 오미자차 등 신맛이 나는 차가 도움이 됩니다.
목에 좋은 음식을 꾸준히 복용하고 있는데도 목에 가래가 붙어 자주 헛기침을 하게 되고 가래량이 증가해 숨쉬기도 힘든 증상이 반복되거나 조금만 이야기해도 목이 쉬어 쉬면 질환의 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 병행하는 것이 또 다른 질환을 예방하는 방법입니다. 목에 좋은 음식을 꾸준히 복용하고 있는데도 목에 가래가 붙어 자주 헛기침을 하게 되고 가래량이 증가해 숨쉬기도 힘든 증상이 반복되거나 조금만 이야기해도 목이 쉬어 쉬면 질환의 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 병행하는 것이 또 다른 질환을 예방하는 방법입니다.