블랙커피의 효능을 매일 아메리카노 마신다면? 이점을 살펴봅시다

블랙커피의 효능을 매일 아메리카노 마신다면? 이점을 살펴봅시다

안녕하세요 여러분 저는 건강과 관련된 다양한 이야기를 들려드리는 스토리텔러입니다:) 주위를 둘러보면 커피 없이 하루를 버티지 못하는 사람들이 많습니다.바쁜 한국인의 경우는 커피 한 잔의 여유보다는 각성을 통해 깨어나 일의 집중력을 높이려는 목적이 강하죠.이와 관련해서 오늘은 블랙커피의 효능을 한번 살펴보도록 하겠습니다. 블랙커피 VS 아메리카노

많은 분들이 블랙커피와 아메리카노가 같은지 궁금하신데요.블랙커피는 로스팅을 마친 원두를 분쇄해 물을 부어 마시는 방식이고 아메리카노는 에스프레소 머신에서 추출한 에스프레소를 물과 섞은 것입니다.다만 건강 분야에서 블랙커피의 효능을 논하는 대상은 설탕, 시럽, 크림, 연유, 우유 등의 첨가물이 없는 형태이므로 동일하다고 봐도 좋을 것입니다. 블랙커피의 효능

벤콜드, 출처 언플래시

커피가 몸에 좋다, 나쁘다라는 논쟁은 계속되고 있습니다만. 대체로 하루에 한두 잔은 장점이 많다는 의견에 동의하는 경향이 있습니다.실제 연구에서 커피 속 카페인이 우리 몸에 해로운 활성산소를 억제하고 심혈관 질환, 당뇨, 대사증후군 예방에 좋다는 사실이 밝혀졌습니다.

벤콜드, 출처 언플래시

미국 하버드 공중보건대 연구팀이 발표한 자료에 따르면 약 227㎖ 컵에 하루 4잔의 블랙커피를 따라 마신 여성들의 우울증 발병 위험이 20%가량 낮아진 것으로 조사됐습니다.이는 카페인이 세로토닌이나 도파민 등 뇌 속 화학물질에 긍정적인 영향을 준 이유로 분석됩니다.또 다른 하버드대 연구에서도 블랙커피의 효능으로 제2형 당뇨병 발생 위험을 33% 낮추는 결과가 나왔습니다.국내 연구진 역시 커피를 즐겨 마시는 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 비흑색종 피부암 발생 가능성이 64%가량 낮았다고 밝혔습니다.다만 이렇게 여러 가지 건강상의 이점이 있는데 과음을 하면 속쓰림이나 이뇨작용을 촉진하고 교감신경을 너무 흥분시켜서 두근거림, 호흡곤란, 두통 등도 유발할 수 있음을 기억해 주시기 바랍니다!priscilladupreez, 출처 Unsplash지친 하루의 시작을 시원한 아이스 아메리카노와 함께하는 사람들이 주변에 정말 많습니다.물 외에 첨가물이 전혀 들어있지 않은 적당량의 커피는 앞서 말씀드린 다양한 블랙커피의 효능을 가져올 수 있지만 무엇이든 ‘과유불급’이라는 말을 기억해야 합니다.그럼 여러분이 매일 현명하게 커피를 마시기를 바라며, 이 시간은 이쯤에서 마치겠습니다:)지친 하루의 시작을 시원한 아이스 아메리카노와 함께하는 사람들이 주변에 정말 많습니다.물 외에 첨가물이 전혀 들어있지 않은 적당량의 커피는 앞서 말씀드린 다양한 블랙커피의 효능을 가져올 수 있지만 무엇이든 ‘과유불급’이라는 말을 기억해야 합니다.그럼 여러분이 매일 현명하게 커피를 마시기를 바라며, 이 시간은 이쯤에서 마치겠습니다:)