수면제의 종류 효과 부작용 수면제 과다복용 수면유도제 멜라토닌 졸피뎀바쁜 나날을 보내고 있으면 집에 가서 바로 자 버리는 경우가 자주 있습니다. 하지만 그렇게 쌓인 피로가 제대로 해소되지 않고 누적되다 보면 어느새 신경이 예민해지거나 그로 인해 작은 소음에도 쉽게 깨어날 수 있고 깊은 질의 수면에 방해되기 쉽습니다. 그리고 이는 바로 수면장애로 이어져 일상생활 속에 점차 녹아들어 본인도 모르게 삶을 좀먹게 됩니다. 이때 필요한 것이 수면제인데 바르고 적절한 복용 방법을 숙지함으로써 생활 패턴을 보다 안정적이고 규칙적으로 유지할 수 있습니다.수면제의 종류잠을 자기 위해 복용하는 약은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 수면제와 수면유도제입니다. 수면 유도제는 잠을 자게 하는 멜라토닌 호르몬으로 이루어진 것과 비벤조디아제핀 계열이 있습니다. 모두 진정 작용이 있는 약으로, 몸의 신경이 둔해져 제대로 졸음 신호를 하지 못하는 것을 도와줌으로써 졸음을 유발하게 됩니다.수면제는 수면 목적뿐만 아니라 항불안과 항우울 효과가 포함되어 있으며 주로 정신과 치료에 도움을 주기 위해 복용하는 약물이기도 하며 의사의 처방전이 무조건 필요합니다.수면제 효과일단 유도제에는 졸피뎀이라는 대표적인 성분이 있습니다. 상기 비벤조다이아제핀계에서 중독성을 강하게 갖는 부작용 없이 졸음을 유발하는 신호를 보내는 정도의 효과밖에 없습니다. 하지만 졸피뎀은 효과가 매우 즉각적이기 때문에 취침 직전부터 30분 전 사이에 복용하는 것이 가장 중요하며, 이를 통해 단기적인 기간 내에 불균형한 패턴을 균일하게 바로잡을 수 있습니다.멜라토닌은 대뇌에서 분비되는 신경호르몬으로 어두운 시야 속에서 활발하게 합성 및 분비되어 수면을 유도하게 됩니다. 대부분의 사람들이 멜라토닌 분비량이 줄어 불면증이 발생하게 되는데 실제로 연령대가 높아질수록 분비량 자체가 떨어지는 양상을 보이고 있습니다.수면제는 벤조디아제핀 계열의 약으로, 직접적으로 뇌에 신호를 강하게 함으로써 몸의 진정에 도움을 주는 의약품입니다. 주로 항불안제로 이용되며 강하게 뇌를 강제하기 때문에 점차 복용량이 늘어날수록 제품에 대한 민감도가 떨어지거나 의존도는 더 상승하는 등의 모습을 보이며 복용에도 매우 주의가 요구됩니다.수면제 부작용: 졸피뎀: 멜라토닌졸피뎀은 내성이나 의존도가 낮은 편에 비해 빨리 숙면이 유도된다는 장점을 가지고 복용을 중단함에 따른 부작용도 낮지만 아무래도 몸에 영향을 미치기 때문에 다음날 집중력이 떨어지거나 과도한 졸음이 오는 등의 현상이 나타날 수 있습니다.멜라토닌은 우리 몸속에서 생성되는 호르몬의 종류 중 하나인 만큼 졸뎀이나 벤조디아제핀보다는 부작용이 눈에 띄게 적은 편입니다. 하지만 몸에서 대사와 피드백 과정을 거쳐 생성되는 호르몬인 만큼 과다복용 시 발작 등을 일으킬 수 있기 때문에 처음 복용할 때는 반드시 본인에게 적합한 용량을 알아보고 섭취하는 것이 주의사항입니다.실제로 젤리 등의 식품으로 멜라토닌을 보충제로 판매되는 경우도 있을 정도로 해외에서는 접근성이 좋고 부작용이 낮지만 우리나라에서는 전문의약품으로 직구도 불법이기 때문에 반드시 이 부분을 숙지하고 섭취해야 합니다.수면제 과다 복용수면제는 유도제와 달리 부작용이 높은 편입니다. 장기적으로 복용할수록 그 위험도는 높아지는데 예를 들면 충동 조절 장애나 짧은 기억 상실 등이 있습니다. 보통 의사의 지도하에 정신과적인 치료에 의해 처방되므로 보다 세심하고 세심한 관찰이 반드시 필요합니다.수면제보다는 유도하는 약품이 내성과 의존성 두 부분에서 상대적으로 낮게 나타나지만 어떤 약품이든 지나치게 혹은 너무 오래 복용하면 분명한 부작용이 발생합니다. 그렇기 때문에 최대한 단기적인 생활패턴을 교정할 목적으로 전문의와의 상담 하에 짧은 기간을 섭취하는 것이 좋으며 임의로 양을 늘리거나 중단해서는 안 됩니다. 또한 해당 약품을 먹는 기간 내에는 알코올 등 몸을 해치는 식습관도 조절이 필요합니다.#수면제 #수면제효과 #수면제과다복용 #수면유도제 #수면제부작용
