우울증 온라인 자가진단 테스트 3가지 후기안녕하세요, 마음을 지키딱딱입니다.요즘은 우울증에 걸린 상태거나 우울증은 걸린 것 아니냐고 생각하시는 분이 정말 많은 것 같아.그런데 가끔 있으신 분은 본인이 우울증에 걸렸다고 하지만 정작 정신과 전문의를 만나고 있지 않은 분이 가끔 있습니다.이른바 영어로는 Self-diagnosed이라고 할 수 있는데, 스스로 우울증으로 진단된 사람들입니다.우울감 VS우울증, 아쉽게도 많은 분들이 우울감과 우울증에 대해서 잘 모르는 것 같아.종종 우리는 “우울하다”라고 느끼는과 우울증에 되지 않을까 생각하게 됩니다.그러나 분명히 우울증과 우울증에는 차이가 있습니다.언젠가 내가 나의 동료에게 “I am depressed”라고 말한 적이 있습니다.한국어로 말하면”아..내 우울하다.”라는 의미로 했습니다.그러나 제 동료가 너무 심각한 표정을 하면서 나”빨리 정신과 의사를 만나면서”라고 말했습니다.한국인에게는 “우울합니다”라는 표현은 보통 하는 말입니다.조금 기분을 해친다고”아~우울해서 죽겠다”와 자주 듣습니다.그러나 영어에서 “depressed”는 정신 질환, 즉 우울증에 걸린 상태를 의미합니다.그러므로 우리가 우울하다는 기분이 되면 쉽게”우울증에 걸린 게 아닌가?”으로 오해하는 일이 있습니다.이에 대해서는 이하의 링크문에 잘 설명되어 있습니다.https://wellbeingways.org/%ec%9a%b0%ec%9a%b8%ea%b0%90-%ec%9a%b0%ec%9a%b8%ec%a6%9d/우울감은 우울감이 아닙니다[우울감 해소법 8가지]≫ 웰빙웨이즈 우울감은 우울증이 아닙니다 – 네이버 지식인에게 정말 많은 분들이 우울증을 호소하고 있습니다. 우울증을 눈치챈 것 같아요. 우울증에 피해의식이 높아요. 우울증인 것 같은데 어떻게 하면 기분이 좋아지나요 제 남편이 우울증이에요. 조언 부탁드립니다’라는 고민을 많이 말씀하십니다.wellbeingways.org우울감은 우울감이 아닙니다[우울감 해소법 8가지]≫ 웰빙웨이즈 우울감은 우울증이 아닙니다 – 네이버 지식인에게 정말 많은 분들이 우울증을 호소하고 있습니다. 우울증을 눈치챈 것 같아요. 우울증에 피해의식이 높아요. 우울증인 것 같은데 어떻게 하면 기분이 좋아지나요 제 남편이 우울증이에요. 조언 부탁드립니다’라는 고민을 많이 말씀하십니다.wellbeingways.org우울증 자기 진단 테스트 한가지는 온라인에 있는 우울증 자기 진단 테스트를 하고 본인이 우울증에 걸렸다는 분도 가끔 있습니다.물론 온라인에 있는 우울증의 자가 진단 테스트는 결코 믿을 수 없는 것은 아닙니다.충분히 신뢰할 수 있는 도구이지 본인이 우울증에 걸렸는지를 아는 데 도움이 됩니다.다만 그 테스트들은 어디까지나 참고용임을 알아 둘 필요가 있습니다.국가 트라우마 센터 우울증 테스트의 가장 대표적인 우울증 자기 진단 테스트는 국가 트라우마 센터가 제공하는 툴입니다.왜 정부 기관이 운영하는 트라우마 센터가 제공하는 진단 도구이므로, 그 만큼 신뢰할 수 있는 툴입니다.무엇보다 짧은 시간에서 본인의 심리 상태가 알 수 있다는 장점이 있습니다.이 툴은 K10이라는 우울증의 자가 진단 툴을 한국 상황에 맞게 수정한 도구입니다.단점은 K10과 마찬가지로 자기 진단 질문이 9개밖에 없기 때문에 심층적인 분석이 가능하지 않다는 것입니다.이 툴에서는 과거 2주의 심리 상태에 따라서 질문이 열립니다.https://nct.go.kr/distMental/rating/rating02_2.do국가트라우마센터 정서 관련 질문지 우울증상 지난 2주간 당신은 다음 문제로 인해 얼마나 자주 방해받았습니까? 며칠 동안이나 방해받은 적은 없다 7일 이상 방해를 받았다 거의 매일 방해받았어.하루 또는 여가활동을 하는데 흥미나 즐거움을 느끼지 못하는 01232 기분이 가라앉거나.우울하거나.희망이 없는 0 1 2 3 3 잠을 자거나 계속 자는 것이 어렵다.또는 잠을 너무 많이 자서 01 2 3 4 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없다 01 2 3 5 식욕이 없거나 과식하다 01 12 36 자신을 부정적으로 본다 – 혹은···nct.go.kr국가트라우마센터 정서 관련 질문지 우울증상 지난 2주간 당신은 다음 문제로 인해 얼마나 자주 방해받았습니까? 며칠 동안이나 방해받은 적은 없다 7일 이상 방해를 받았다 거의 매일 방해받았어.하루 또는 여가활동을 하는데 흥미나 즐거움을 느끼지 못하는 01232 기분이 가라앉거나.우울하거나.희망이 없는 0 1 2 3 3 잠을 자거나 계속 자는 것이 어렵다.또는 잠을 너무 많이 자서 01 2 3 4 피곤하다고 느끼거나 기운이 거의 없다 01 2 3 5 식욕이 없거나 과식하다 01 12 36 자신을 부정적으로 본다 – 혹은···nct.go.kr국가트라우마센터에서 제공하는 진단도구의 기초가 되는 K10 테스트도 있지만 단순히 우울증만 진단하는 것이 아니라 불안장애나 스트레스도 함께 진단하는 도구입니다. 아래의 링크된 글을 따라주시면 K10 자가진단 테스트도 진행할 수 있습니다. https://wellbeingways.org/k10-kessler/K10 자가진단 테스트 – 우울증, 불안장애, 스트레스 수준 알아보기»웰빙웨이즈 K10 설문조사는 심리적 스트레스 수준을 평가하는 데 사용되는 유효하고 신뢰할 수 있는 도구로 정신건강 연구와 임상 실무에서 널리 활용됩니다. 이 설문지는 미국의 심리학자 Ronald C. Kessler가 개발하였으며 공식 명칭은 “Kessler Psychologicalwellbeingways.orgK10 자가진단 테스트 – 우울증, 불안장애, 스트레스 수준 알아보기»웰빙웨이즈 K10 설문조사는 심리적 스트레스 수준을 평가하는 데 사용되는 유효하고 신뢰할 수 있는 도구로 정신건강 연구와 임상 실무에서 널리 활용됩니다. 이 설문지는 미국의 심리학자 Ronald C. Kessler가 개발하였으며 공식 명칭은 “Kessler Psychologicalwellbeingways.org우울증 자기 진단 테스트 CES-D, 그 다음에 가장 많이 우울증 자기 진단 테스트를 하기 위해서 방문하는 사이트가 http://aiselftest.com/depressive/ 같습니다.이 사이트의 이름도 우울증 자기 진단 테스트 CES-D가 되고 있습니다.즉, 사이트 이름에서 나타나듯 우울증 테스트는 CES-D라는 진단 툴에 근거하고 있습니다.이 툴은 1977년에 Radloff가 처음 소개한 도구입니다.이 툴을 정확한 명칭은 Center for Epidemiological Studies-Depression(CES-D)에서 20항목으로 구성되어 있습니다.이 툴은 뛰어난 일관성과 신뢰성을 갖고 있다고 평가되고 있습니다.다만 이 도구가 처음 소개되었을 당시에는 환자가 아닌 간병인에게 일주일 불안한 수면, 식욕 부진, 외로움 등 우울증과 관련한 증세를 얼마나 자주 경험했는지를 평가하는 데 사용되었습니다.우울증 환자가 진단검사 온라인으로 우울증 테스트를 미리 진행할 수 있도록 제공합니다. 사전 우울증 테스트를 통해 자신의 상태를 자가 진단해보고 우울증이라는 질병에 대해 정확한 사실과 극복 방법에 대해 알아봅니다.aiselftest.com다만, 이 사이트는 정확한 기관명이 나와 있지 않기 때문에 어느 정도의 신뢰성이 있는지는 보장할 수 없습니다. 그러나 어디까지나 참고용으로 사용하기에는 좋은 우울증 자가 진단 도구입니다. 이 테스트에는 약 3분의 시간이 걸립니다.Trost 우울증 테스트, 마지막으로 Trost라는 기관에서 운영하는 우울증 테스트입니다. 이 기관의 홈페이지에 가면 단순히 우울증 테스트뿐만 아니라 여러 종류의 심리 테스트도 있습니다. 이 테스트의 장점 중 하나는 본인의 심리 상태를 설명하면서 점수로 표시해 준다는 것입니다. https://trost.co.kr/promotion/channel/depressive-check-program/무료 우울증 검사, 자가진단 테스트 트로스트 – 국내 1위 심리상담, 멘탈케어 앱, 나도 혹시 우울증인가? 무료우울증검사, 자가진단테스트, 정확도 95% 심리검사, 지금 무료로 가능한 trost.co.kr무료 우울증 검사, 자가진단 테스트 트로스트 – 국내 1위 심리상담, 멘탈케어 앱, 나도 혹시 우울증인가? 무료우울증검사, 자가진단테스트, 정확도 95% 심리검사, 지금 무료로 가능한 trost.co.kr또한 전문 상담사와 이야기를 하고 싶다면 바로 상담사와 연결할 수 있다는 장점도 있습니다. 단점은 이 진단 테스트가 어떤 것을 바탕으로 만들어졌는지에 대한 설명이 없습니다. 앞으로 이런 정보를 제공하면 완벽한 진단 도구가 될 수 있을 것 같네요.주의할 점, 온라인 자가진단을 할 때 주의할 점이 있는데 그것은 진단 테스트를 할 때 당시의 마음 상태가 영향을 준다는 것입니다. 예를 들어 본인이 우울하고 기분이 저조할 때는 분명 부정적인 질문에 답을 더할 가능성이 높습니다. 반대로 기분이 업되어 있는 상태라면 긍정적인 대답을 선택할 가능성이 높습니다. 따라서 결과가 그 당시 감정에 따라 달라질 수 있기 때문에 100% 신뢰해서는 안 됩니다. 따라서 우울증이나 기타 정신질환은 반드시 정신과 전문의를 만나 보다 심도 있는 진료와 검사를 통해 진단을 받아야 합니다. 그리고 의료진에 대한 높은 신뢰가 있어야 제대로 된 치료와 회복이 가능합니다.
